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Noheaが目指す「身体と向き合う時間」について

Noheaが目指す「身体と向き合う時間」について毎日忙しく過ごしていると、自分の身体のことをゆっくり考える時間は、意外と少ないものです。仕事や家事、育児、人付き合いなど、日々やることに追われていると、「最近、身体が […]

自宅トレーニングとジムトレーニングの違いとは？自分に合った運動習慣を見つけよう「運動を始めたいけど、家でできるトレーニングでも十分なのかな？」「家でトレーニングを始めてみたけど、なかなか続かない……」そんな疑問や悩 […]

お客様紹介：こんな目的でNoheaに通っています「ジムに通っている人って、みんなダイエット目的なのかな？」そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。もちろん、「痩せたい」「体型を変えたい」という目的でNoh […]

忙しい女性でも通いやすいトレーニング頻度とは「運動したいけど、仕事や家事、子育てでなかなか時間が取れない」「ジムに通いたいけど、週に何回通えばいいの？」そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。身体を変 […]

トレーナー目線で見る「身体が変わる人」の共通点「身体を変えたい」そう思って運動を始める方はたくさんいらっしゃいます。痩せたい、体型を整えたい、姿勢を良くしたい、体力をつけたい。目標は人それぞれですが、日々お客様の […]

運動が続かない人でも習慣化できるポイント「運動を初めても、なかなか続かない…」そう感じたことはありませんか？健康のために運動したほうがいい。痩せたい。体型を変えたい。そう思って始めてみても、最初は頑張れていた […]

Noheaに通うことで得られるのは体型変化だけではない「ジムに通う目的は、痩せること。」そう考える方は多いかもしれません。もちろん、身体が引き締まったり、理想の体型に近づいたりすることは、トレーニングを続ける大きな […]

トレーニングで大切なのは重さより動き方「もっと重いダンベルを持った方が効果がありますか？」トレーニングを始めたばかりの方から、このような質問をいただくことがあります。もちろん、筋力を高めるためには負荷を少しずつ上げ […]

お客様の変化：産後の身体づくりを始めたきっかけ「出産後、体型がなかなか戻らない…」「育児に追われて、自分の身体のことは後回しになっている」「運動したい気持ちはあるけれど、何から始めればいいか分からない」 Nohea […]

筋トレすると身体が大きくなる？女性のよくある誤解「筋トレをするとムキムキになりそう…」「脚が太くなったらどうしよう」体験やカウンセリングで、このようなご相談をいただくことがあります。筋トレに興味はあるけれど、「身 […]