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ジム後に飲みたい！リラックスできるホットドリンク3選
🏋️♀️ ジム後のリラックス習慣で体も心も整える
ジムでしっかり汗をかいた後は、体も心もリフレッシュしたいもの。
そんな時におすすめなのが ホットドリンク です。
冷たいドリンクも良いですが、温かい飲み物は筋肉の緊張をほぐし、心拍を落ち着かせる効果があります。さらに、リラックスできる香りや成分が含まれているものなら、夜の快眠や翌日のパフォーマンス向上 にもつながります。
N o h e a 高宮店では、ジムでの運動後におすすめの 簡単で美味しいホットドリンク3選 をご紹介します。
🌿 1. カモミールティーで心身をリラックス
効果と特徴
・天然ハーブで副交感神経を刺激
・筋肉の緊張をほぐす作用
・ストレスや緊張感を軽減
カモミールティーは、ハーブの優しい香りで運動後の疲れた心と体を落ち着かせます。温かいお湯で抽出するだけで簡単に楽しめ、寝る前のリラックスタイムにも最適です。
飲み方のポイント
・ジム後30分以内に飲むと、リラックス効果が高まります
・ミルクを少量加えると香りがまろやかになり、飲みやすくなります
🍫 2. ホットココアで疲労回復＆甘さで幸せホルモン
効果と特徴
・カカオに含まれるポリフェノールで血流促進
・トリプトファンが睡眠ホルモンの分泌をサポート
・甘さが心を満たし、ジム後の満足感アップ
ホットココアは、筋トレや有酸素運動で疲れた体にぴったりのドリンクです。糖分とカカオの相乗効果で、エネルギー回復とリラックス の両方を叶えてくれます。
飲み方のポイント
・砂糖控えめでも十分甘さを楽しめます
・ジム後30分以内に飲むと筋肉の回復をサポート
🍯 3. はちみつ生姜ドリンクでポカポカ＆免疫サポート
効果と特徴
・生姜の温熱効果で血流促進
・はちみつの糖質で疲労回復
・体を温めながら、風邪予防や免疫力向上にも
ジム後は体の血流が上がっていますが、外気温が低い季節は体が冷えやすくなります。生姜とはちみつの組み合わせ は、運動後の体を内側から温め、リラックス効果も抜群です。
飲み方のポイント
・熱すぎず、温かい程度のお湯で溶かす
・飲む前に軽くかき混ぜると味が均一になります
🕒 ジム後ホットドリンクのタイミング
・運動後 15〜30分以内 がベスト
・軽くストレッチをして、体のクールダウンをしてから飲むとより効果的
・夜に飲む場合はカフェインレスを選ぶと快眠を妨げません
🏋️♀️ N o h e a 高宮店でのトレーニング後にもおすすめ
N o h e a 高宮店のセミパーソナルトレーニングでは、運動後のリカバリーも大切にしています。
・運動後のホットドリンク習慣を取り入れると、
筋肉の回復とリラックスを同時にサポート
・仲間と一緒に運動後のリラックスタイムを楽しむことも可能
・初心者でも無理なく続けられる環境で、体と心の両方を整えられます
🌟 今日からできる簡単リカバリー習慣
ジム後に15〜30分以内でホットドリンクを飲む
軽くストレッチして筋肉をほぐす
甘みや香りで心もリラックス
夜の睡眠リズムを意識してカフェインレスの飲み物を選ぶ
✅ まとめ｜ジム後はホットドリンクで体も心もリセット
運動後に体を整える時間は、パフォーマンスや日常の快適さに直結します。
カモミールティー・ホットココア・はちみつ生姜ドリンク の3つは、どれも簡単に作れてリラックス効果抜群。
N o h e a 高宮店のセミパーソナルトレーニングで運動した後に取り入れるだけで、体の回復・心のリラックス・翌日のパフォーマンス向上 を同時に叶えられます。
ジム後のひと息タイムをホットドリンクで楽しみ、より充実した運動習慣を手に入れましょう！
- 住所
- 福岡県福岡市南区高宮2丁目3-5
フルール・ド・高宮201号室 - アクセス
- 高宮駅：徒歩6分
西鉄平尾駅：徒歩8分
徒歩1分のところにコインパーキングあり - 営業時間
- 平日：11時〜21時
土日祝：9時〜18時
