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忙しい女性でも通いやすいトレーニング頻度とは

忙しい女性でも通いやすいトレーニング頻度とは「運動したいけど、仕事や家事、子育てでなかなか時間が取れない」「ジムに通いたいけど、週に何回通えばいいの？」そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。身体を変 […]

トレーナー目線で見る「身体が変わる人」の共通点「身体を変えたい」そう思って運動を始める方はたくさんいらっしゃいます。痩せたい、体型を整えたい、姿勢を良くしたい、体力をつけたい。目標は人それぞれですが、日々お客様の […]

運動が続かない人でも習慣化できるポイント「運動を初めても、なかなか続かない…」そう感じたことはありませんか？健康のために運動したほうがいい。痩せたい。体型を変えたい。そう思って始めてみても、最初は頑張れていた […]

Noheaに通うことで得られるのは体型変化だけではない「ジムに通う目的は、痩せること。」そう考える方は多いかもしれません。もちろん、身体が引き締まったり、理想の体型に近づいたりすることは、トレーニングを続ける大きな […]

トレーニングで大切なのは重さより動き方「もっと重いダンベルを持った方が効果がありますか？」トレーニングを始めたばかりの方から、このような質問をいただくことがあります。もちろん、筋力を高めるためには負荷を少しずつ上げ […]

お客様の変化：産後の身体づくりを始めたきっかけ「出産後、体型がなかなか戻らない…」「育児に追われて、自分の身体のことは後回しになっている」「運動したい気持ちはあるけれど、何から始めればいいか分からない」 Nohea […]

筋トレすると身体が大きくなる？女性のよくある誤解「筋トレをするとムキムキになりそう…」「脚が太くなったらどうしよう」体験やカウンセリングで、このようなご相談をいただくことがあります。筋トレに興味はあるけれど、「身 […]

初回カウンセリングで確認していること「ジムの体験って、最初は何をするんだろう？」「いきなりトレーニングが始まるのかな？」初めてジムへ行くとき、このような不安を感じる方は少なくありません。 Noheaでは、トレーニン […]

食事制限をしなくても身体づくりはできる？「身体を引き締めたいけど、食事制限は苦手…」「好きなものを我慢しないと身体は変わらないの？」このようなご相談をいただくことがあります。身体づくりというと、厳しい食事制限や糖 […]

Noheaが大切にしている「頑張りすぎない運動習慣」「運動を始めても続かなかった」「最初は頑張るけれど、いつの間にかやめてしまう」そんな経験はありませんか？身体を変えたいと思うと、「毎日運動しなければ」「きついト […]