Column

コラム一覧

デスクワークで身体がガチガチに…おすすめしたい運動習慣

デスクワークで身体がガチガチに…おすすめしたい運動習慣「仕事が終わる頃には、肩も首もガチガチ……」「一日中座っていると、腰まで重く感じる」そんな経験はありませんか？デスクワークでは、パソコン画面を見ながら長時間座 […]

「筋トレ＝ムキムキ」は本当？女性の身体づくりについて解説「筋トレをすると身体が大きくなりそう……」「脚や腕が太くなるのは避けたい」そんな理由から、筋トレに抵抗を感じている女性もいるのではないでしょうか？筋トレとい […]

初めてのジムで何をする？Noheaの体験トレーニングの流れ「ジムに行ってみたいけど、初めてだからちょっと不安……」「体験トレーニングって、いきなり筋トレをするの？」「運動が苦手でも大丈夫かな？」初めてジムに行くと […]

運動する時間がない人へ。無理なく続ける運動習慣の作り方「運動したほうがいいのは分かっているけど、仕事や家事で時間がない……」そんなふうに感じていませんか？仕事、家事、育児、友達との予定など、毎日やることはたくさんあ […]

猫背を改善したいなら背中だけ鍛えればいい？「猫背が気になるから、背中を鍛えよう！」そう考えて、背中の筋トレを始める方は多いのではないでしょうか？もちろん、背中の筋肉を鍛えることは猫背対策の一つです。でも、実は猫背 […]

一人でジムに行くのが不安な方へ。Noheaのセミパーソナルという選択「運動を始めたいけど、一人でジムに行くのはちょっと不安……」そんな方は、意外と少なくありません。ジムに興味はあっても、何をすればいいのか分からな […]

運動が続かない人へ。「週1回」から始めるメリット「運動を始めよう！」そう思ってジムに入会したものの、「最初は頑張って週3回通っていたけど、仕事が忙しくなって行かなくなった」「毎日運動しようと思ったけど、1週間も続 […]

反り腰が気になる人が知っておきたい「腰だけを見ない」身体の考え方「立っていると腰が反っている気がする」「お腹が前に出て、腰が疲れやすい」「反り腰を改善するために、腰のストレッチをしている」このように、反り腰が気に […]

筋トレは週何回が理想？忙しい女性におすすめの頻度とは「筋トレを始めたいけど、週に何回やればいいの？」「仕事や家事で忙しくて、そんなに時間を作れない……」筋トレを始めようと思ったとき、このように「どのくらいの頻度で通 […]

体験前に知っておきたいNoheaの特徴まとめ「Noheaってどんなジムなんだろう？」「運動が苦手でも大丈夫かな？」「パーソナルジムってちょっとハードルが高そう……」初めて行くジムには、いろいろな疑問や不安がありま […]