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コラム一覧

肩こり・疲れやすさと運動習慣の関係

肩こり・疲れやすさと運動習慣の関係「最近、肩や首が重い」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「以前より身体が動かしにくく感じる」このようなお悩みを感じている方は少なくありません。肩こりや疲れやすさは、日々の姿 […]

お客様の声：トレーニングを続けて感じた日常の変化「運動を始めたいけど、実際に身体は変わるのかな？」ジムに通う前、このように感じる方は多いのではないでしょうか。筋トレというと、体型を変えることや筋肉をつけることをイメ […]

女性が筋トレを始める前によくある5つの不安「運動を始めたいけど、なかなか一歩踏み出せない」そう感じている女性は少なくありません。身体を変えたい、健康のために運動したいと思っていても、「自分にできるかな？」「周り […]

姿勢改善を目的に通われるお客様が増えている理由「最近、姿勢が悪くなった気がする」「肩こりや腰まわりの不調が気になる」「鏡を見ると以前より身体のラインが変わった気がする」このようなお悩みをきっかけに、Noheaへ通 […]

Noheaが毎回同じメニューを行わない理由「ジムでは毎回同じトレーニングを繰り返すもの」そう思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、同じ動きを継続して行うことで身につくこともあります。しかしNoheaで […]

お客様の変化：運動習慣ゼロから始めて変わった身体と生活「運動を始めたいけど、何から始めればいいか分からない」「今まで運動習慣がなかったから続けられるか不安」ジムに興味があっても、このような不安を感じる方は少なくあり […]

筋トレ初心者が最初に知っておきたい正しい身体の使い方「筋トレを始めたいけど、何からやればいいか分からない」「見よう見まねでやっているけど、この動きで合っているのかな？」初めてトレーニングをする方から、このような不安 […]

週1回のトレーニングでも変化を感じる理由「ジムに通うなら週何回くらい必要ですか？」体験時やカウンセリングで、よくいただく質問のひとつです。特にお仕事や家事、育児などで忙しい方は、「週1回しか時間が取れないけど大丈 […]

運動初心者でも大丈夫？Noheaに通う方の多くが最初に感じる不安「ジムに興味はあるけど、運動経験がないから不安…」「周りの人についていけなかったらどうしよう」「筋トレのやり方も分からないけど大丈夫？」初めてジムに […]

Noheaではどんなトレーニングをしている？身体の状態に合わせたセッションの流れ「ジムに通いたいけど、何をするのか分からなくて不安…」「運動が苦手でも続けられるかな？」「自分の身体に合ったトレーニングをしてもらえるの？ […]