体験前に知っておきたいNoheaの特徴まとめ

「Noheaってどんなジムなんだろう？」

「運動が苦手でも大丈夫かな？」

「パーソナルジムってちょっとハードルが高そう……」

初めて行くジムには、いろいろな疑問や不安がありますよね。

特に、ホームページやSNSを見て興味を持っていただいた方の中には、

「実際の雰囲気を知ってから体験に行きたい」

という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、Noheaでのトレーニングが初めての方に向けて、体験前に知っておいてほしいNoheaの特徴をまとめました。

① セミパーソナルだから、一人で頑張らなくていい

Noheaは、トレーナーと一緒にトレーニングを行うセミパーソナル形式のジムです。

一般的なスポーツジムのように、

「何をやればいいか分からない」

「フォームが合っているか不安」

「自分一人だとサボってしまう」

といった悩みを抱えながら、一人でトレーニングをする必要はありません。

トレーナーがその日の身体の状態や目的に合わせてサポートするので、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

また、完全なマンツーマンではなく、他のお客様と一緒にトレーニングを行うことで、適度な距離感の中で楽しく運動できるのもセミパーソナルの魅力です。

② 運動初心者の方も多く通われています

「ジムに行ったことがない」

「運動が苦手」

「体力に自信がない」

そんな方でも大丈夫です。

Noheaでは、最初から高重量のトレーニングやハードな運動を行うわけではありません。

まずは現在の身体の状態や運動経験、目的などを確認し、その方に合った強度からスタートします。

トレーニングは、できることを少しずつ増やしていくことが大切です。

「周りの人についていけなかったらどうしよう……」

と心配する必要はありません。

自分のペースで、一つずつできることを増やしていきましょう。

③ トレーニングは「ただ回数をこなす」だけではありません

Noheaでは、ただ決められた回数のトレーニングを行うだけではありません。

例えばスクワット一つでも、

「膝の向きはどうか」

「身体がどのように動いているか」

「どこに力が入っているか」

などを確認しながら、その方に合ったフォームや負荷で行います。

同じ10回のスクワットでも、身体の使い方によってトレーニングの質は変わります。

だからこそ、

「自分でやるより、トレーナーに見てもらったほうが効いている感じがする」

という声をいただくこともあります。

「とにかく頑張る」のではなく、自分の身体を理解しながら、効率よくトレーニングすることを大切にしています。

④ 目的に合わせてトレーニングを行います

「痩せたい」

「体を引き締めたい」

「筋肉をつけたい」

「姿勢を改善したい」

「体力をつけたい」

など、トレーニングを始める理由は人それぞれです。

そのため、全員が同じトレーニングを行うわけではありません。

目的や身体の状態を確認しながら、その人に必要なトレーニングを組み合わせていきます。

「何をすればいいか分からないから、プロに任せたい」

という方にも、Noheaはおすすめです。

⑤ 「続けやすさ」を大切にしています

身体を変えるためには、トレーニングを一度頑張ることよりも、継続することが大切です。

だからNoheaでは、毎回限界まで追い込むようなトレーニングだけを行うわけではありません。

その日の体調や身体の状態も考慮しながら、無理なく続けられるトレーニングを行っています。

また、

「一人だと続かない」

「仕事が終わると運動する気力がなくなる」

という方にとって、ジムに通うという環境そのものが運動習慣を作るきっかけになります。

頑張ることよりも、続けられること。

これもNoheaが大切にしているポイントです。

⑥ トレーニングだけでなく「楽しく通える場所」を目指しています

ジムというと、

「黙々とトレーニングする場所」

「きつい運動をする場所」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

もちろん、身体を動かす以上、トレーニングがきつく感じることもあります。

でも、Noheaではそれだけではなく、「また来たい」と思ってもらえる場所であることも大切にしています。

トレーナーとの会話を楽しんだり、少しずつできることが増えていくことを楽しんだり。

トレーニングそのものだけではなく、ジムに通う時間も楽しんでいただけたらと考えています。

⑦ 体験では「できる・できない」を気にしなくて大丈夫

初めての体験では、

「ちゃんとできるかな？」

「運動についていけるかな？」

と不安になる方もいると思います。

でも、体験トレーニングは、上手にトレーニングをするためのテストではありません。

現在の身体の状態や運動経験を確認しながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。

分からないことがあれば、その場でトレーナーに聞いてください。

「こんなことを聞いてもいいのかな？」

ということでも大丈夫です。

トレーニングのことはもちろん、

「週に何回くらい通えばいい？」

「どのくらいで身体が変わる？」

「運動が苦手だけど大丈夫？」

など、気になることがあればお気軽にご相談ください。

Noheaは「身体を変える」だけではなく「身体と向き合う」場所

Noheaが目指しているのは、ただトレーニングをして身体を変えるだけの場所ではありません。

自分の身体の状態を知る。

少しずつできることを増やす。

身体の変化に気づく。

運動を習慣にする。

そして、忙しい日常の中で自分自身の身体に目を向ける。

そんな「身体と向き合う時間」を提供できる場所でありたいと考えています。

「運動を始めたいけど、一人では続かない」

「何から始めればいいか分からない」

「自分の身体をもっと大切にしたい」

そんな方は、ぜひ一度Noheaのトレーニングを体験してみてください。

初めての方でも、トレーナーがしっかりサポートします。

まずは気軽に身体を動かすところから、一緒に始めてみましょう！