Noheaでは「できる・できない」よりも大切にしていること

「周りの人と同じようにトレーニングできるかな？」

「体力がないから、ついていけるか不安……」

「運動が苦手でも、ジムに通って大丈夫なのかな？」

初めてジムに通うとき、そんな不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

トレーニングというと、重たい重量を持ち上げたり、きつい運動をこなしたりするイメージがあるかもしれません。

もちろん、筋力や体力を高めていくことも、トレーニングの大切な目的の一つです。

でも、Noheaでは、それと同じくらい大切にしていることがあります。

それは、「できるか、できないか」だけで、その人の頑張りを判断しないこと。

今回は、Noheaがトレーニングを通して大切にしていることをご紹介します。

最初からできなくても大丈夫

初めて行うトレーニングは、思ったように身体を動かせなかったり、動き方がわからなかったりすることもあります。

今まで運動習慣がなかった方なら、なおさらです。

でも、それは決して悪いことではありません。

最初から上手にできる必要はありませんし、周りの人と同じ回数や重量でトレーニングする必要もありません。

例えば、同じスクワットでも、無理なくできる深さや適切な負荷は人それぞれです。

まずは自分に合った方法で取り組み、慣れてきたら少しずつステップアップしていけば大丈夫。

大切なのは、今できることを知り、そこから少しずつ積み重ねていくことです。

大切なのは、昨日の自分から少しずつ変わっていくこと

トレーニングを続けていると、以前は難しかった動きができるようになったり、少し重たい重量を扱えるようになったりすることがあります。

ほかにも、

「前より疲れにくくなった」

「身体を動かすことに抵抗がなくなった」

「以前より自分の身体に意識が向くようになった」

そんな変化を感じることもあるでしょう。

こうした変化は、必ずしも数字だけで表せるものではありません。

体重や筋力などの数値も大切ですが、それだけが成長ではないと考えています。

以前の自分と比べて、少しでも前に進んでいること。

その小さな変化を見つけていくことも、トレーニングを続ける楽しさの一つです。

人と比べず、自分のペースで取り組む

Noheaは、最大4名までのセミパーソナルトレーニングを行っています。

複数の方が同じ時間帯にトレーニングをしていますが、全員が同じことを同じ負荷で行うわけではありません。

運動経験や体力、身体の状態、目指している目標は一人ひとり違います。

だからこそ、その方に合った負荷や動き方を考えながら、トレーニングを進めていくことが大切です。

隣の人が自分より重たい重量を扱っていても、気にする必要はありません。

反対に、以前より少し重たい重量を扱えるようになったときは、自分自身の成長として喜んでほしいと思っています。

誰かに勝つためではなく、自分の身体と向き合うための時間。

それが、Noheaでのトレーニングです。

頑張ることだけでなく、続けることも大切

運動を始めると、早く結果を出したいという気持ちから、つい頑張りすぎてしまうことがあります。

しかし、毎回限界まで追い込んだり、無理をして運動したりすることだけが正解ではありません。

仕事が忙しい日もあれば、疲れがたまっている日もあります。

そんなときは、身体の状態に合わせて負荷を調整することも大切です。

運動は、一度頑張れば終わりというものではありません。

無理なく続けながら、少しずつ身体を変えていくことに意味があります。

だからこそNoheaでは、その日の状態に合わせながら、一人ひとりが継続して取り組めることを大切にしています。

「できなかったこと」が「できること」に変わる喜び

最初は難しかった動きが、何度か練習するうちにできるようになる。

以前はきつく感じていたトレーニングに、少し余裕を持って取り組めるようになる。

そんな変化を感じられたとき、トレーニングは単なる運動から、自分の成長を実感できる時間へと変わっていきます。

最初からできることばかりでは、成長を実感する機会も少ないかもしれません。

うまくできないことがあっても大丈夫。

そこからどう取り組み、少しずつ変わっていくかを大切にしていきましょう。

私たちトレーナーも、その過程をサポートしていきたいと考えています。

Noheaは、一人ひとりのスタート地点を大切にします

運動が得意な方も、苦手な方も。

体力に自信がある方も、これから少しずつ体力をつけていきたい方も。

トレーニングを始める理由や目標は、人それぞれです。

だからこそ、誰かと比べるのではなく、自分に合った方法で取り組むことが大切だと考えています。

Noheaでは、運動初心者の方も歓迎しています。

「運動が苦手だから、ジムに通うのは不安」

「自分にできるかどうかわからない」

そんな方も、最初から何でもできる必要はありません。

まずは今の自分にできることから、一緒に始めていきましょう。

大切なのは、最初からできることではなく、自分のペースで一歩ずつ進んでいくこと。

Noheaが、皆さまにとって身体を動かす楽しさや、自分自身の成長を感じられる場所になれたら嬉しいです！

運動を始めてみたい方は、ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください！