高宮でピラティスを探している女性へ｜実はトレーニングも大切な理由

2026.01.08 トレーニング

「姿勢を良くしたい」
「体を引き締めたいけど、きつい運動は苦手」
「不調を改善したい」

そんな理由で、高宮エリアでピラティスを探している女性は多いのではないでしょうか。

ピラティスは、体を整え、しなやかに動かせるようにする素晴らしいエクササイズです。
ただ実は、ピラティスだけでは補いきれない部分があるのも事実。
そこで大切になってくるのが「トレーニング（筋力トレーニング）」です。

ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えながら、

・姿勢改善

・体のクセや左右差の調整

・呼吸と動きの連動

・しなやかな動作の習得

などを目的としたメソッドです。

特に女性にとっては、
「ゴツくならない」
「体を整えながら動ける」
という点が大きな魅力ですよね。

ピラティスは「整える」ことが得意ですが、
日常生活を支える筋力を増やすという点では、負荷が足りないケースもあります。

例えば、

・立ち姿勢を長く保てない

・すぐ疲れる

・ヒップや脚のラインが変わらない

・年齢とともに体力の低下を感じる

こうした悩みの多くは、
アウターマッスル（体を支える筋肉）の弱さが関係しています。

ここで必要になるのが、正しいフォームで行うトレーニングです。

ピラティスで「正しく動ける体」を作り、
トレーニングで「支えられる体」を作る。

この2つを組み合わせることで、

・姿勢が崩れにくくなる

・ボディラインが変わりやすくなる

・疲れにくい体になる

・ケガや不調の予防につながる

といった効果が期待できます。

特に女性の場合、
「重たいウェイトを持つ必要」はありません。
自分の体に合った負荷で行うトレーニングが大切です。

もしあなたが、

・ピラティスを続けているけど変化を感じにくい

・体を整えつつ、しっかり引き締めたい

・将来のために体力をつけたい

そう感じているなら、
ピラティスだけにこだわらず、トレーニングも視野に入れてみるのがおすすめです。

体は「整える」だけでも、「鍛える」だけでも足りません。
両方をバランスよく行うことで、年齢を重ねても動きやすく、美しい体を目指せます。

ピラティスはとても優れたメソッドですが、
より変化を出したい、長く健康でいたい女性には
トレーニングとの組み合わせが鍵になります。

高宮でピラティスを探している方こそ、
ぜひ一度「体を鍛える視点」も取り入れてみてください。

きっと、今までとは違う体の変化を感じられるはずです。