ピラティスだけで大丈夫？高宮の女性専用ジムの正直な考え

「体を整えたい」
「姿勢を良くしたい」
「無理なく運動を始めたい」

そんな思いから、高宮でピラティスを検討される女性はとても多いです。
実際、ピラティスは女性にとってメリットの多い運動で、人気が高いのも納得できます。

ただ、女性専用ジムとして日々多くの方の体を見ている立場から言うと、
「ピラティスだけで本当に大丈夫？」と感じるケースも少なくありません。

今回は、その正直な考えをお伝えします。

ピラティスは悪い？答えは「いいえ」

まず大前提として、
ピラティス自体はとても良い運動です。

・姿勢の改善

・インナーマッスルの活性化

・体のクセを整える

・呼吸と動きをつなげる

こうした点は、日常生活の質を上げるうえで欠かせません。

「運動が苦手」「久しぶりに体を動かす」
そんな女性にとって、始めやすいのも魅力です。

それでも「ピラティスだけ」で足りないと感じる理由

一方で、高宮の女性からよく聞く悩みがあります。

・ピラティスを続けているけど体型があまり変わらない

・ヒップや脚のラインが思ったほど引き締まらない

・立ち仕事や家事で疲れやすい

・年々、体力の低下を感じる

これらの多くは、
筋力そのもの（体を支える力）が不足している状態です。

ピラティスは「整える」ことは得意ですが、
筋力をしっかり育てるという点では、どうしても負荷が足りなくなることがあります。

トレーニング＝きつい、ではありません

「トレーニング」と聞くと、

・重たいダンベル

・追い込む運動

・ムキムキになる

そんなイメージを持つ女性も多いですが、
女性専用ジムで行うトレーニングはまったく違います。

目的は、

・正しい姿勢を支える

・ヒップ・脚・体幹を使えるようにする

・日常動作をラクにする

こと。

必要な分だけ、必要な筋力をつける
これが女性にとって一番大切な考え方です。

ピラティス × トレーニングが合う女性とは？

特にこんな方には、組み合わせがおすすめです。

・ピラティス経験はあるが、変化が止まっている

・体を整えながら引き締めたい

・肩こり・腰の不調を繰り返している

・将来のために体力を落としたくない

ピラティスで正しく動ける体を作り、
トレーニングでそれを日常でもキープできる体にする。

この流れがあることで、
体型も体調も安定しやすくなります。

高宮の女性専用ジムとして伝えたいこと

私たちが一番大切にしているのは、
「何をやるか」よりも「どう体を使うか」です。

ピラティスが合う人もいれば、
トレーニングが必要な人もいます。
多くの場合は、その両方が少しずつ必要です。

無理なく、続けられて、
年齢を重ねても動きやすい体でいること。

それを叶えるために、
ピラティスだけにこだわらない選択肢も知ってほしいと思っています。

まとめ｜ピラティスだけで不安を感じたら

ピラティスは素晴らしい運動です。
でも、もしあなたが

・物足りなさを感じている

・体力や筋力に不安がある

・もっと体を変えたい

そう思っているなら、
ピラティス＋トレーニングという考え方を取り入れてみてください。

高宮で運動を始めたい女性が、
無理なく、長く、自分の体と向き合える選択ができるように。

それが、女性専用ジムとしての正直な考えです。