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高宮でピラティスと筋トレ、両方やるメリットとは？
「ピラティスは気持ちいいけど、もう少し体を変えたい」
「筋トレも気になるけど、きつそうで不安…」
高宮で運動を始める女性の中には、
ピラティスか筋トレ、どちらかで迷っている人がとても多いです。
実は最近、両方を組み合わせる女性が増えています。
その理由を、わかりやすくお伝えします。
ピラティスと筋トレ、それぞれの役割
まずは役割の違いを知っておきましょう。
ピラティスの役割
・姿勢を整える
・体の使い方を正す
・インナーマッスルを鍛える
→ 「整える・土台を作る」運動
筋トレの役割
・筋力アップ
・代謝アップ
・見た目の引き締め
→ 「鍛える・変化を出す」運動
どちらも良い運動ですが、
目的が違うのがポイントです。
両方やるメリット① 効果が出やすくなる
ピラティスだけだと、
・姿勢は良くなる
・体はラクになる
でも、引き締めやボディラインの変化はゆっくり。
そこに筋トレをプラスすると、
・正しい姿勢で筋トレができる
・狙った筋肉に効かせやすい
・無駄な力みが減る
結果として、体の変化が出やすくなります。
両方やるメリット② ケガや不調のリスクが下がる
高宮の女性に多いのが、
・デスクワーク中心
・運動経験が少ない
・肩こり・腰の違和感がある
この状態でいきなり筋トレだけを始めると、
フォームが崩れやすく、痛みが出ることも。
ピラティスで体の使い方を整えてから筋トレをすると、
安全に、長く続けやすいのが大きなメリットです。
両方やるメリット③ 「きつすぎないのに変わる」
筋トレ＝きつい、というイメージを持つ女性は多いですが、
・ピラティスで体を整える
・必要な分だけ筋トレをする
この組み合わせなら、
・追い込みすぎない
・女性らしいラインを保てる
・疲れすぎない
というバランスが取れます。
両方やるメリット④ 目的が変わっても対応できる
運動を続けていると、目的は変わります。
・最初：不調改善・運動不足解消
・次：引き締め・体型変化
・その先：体力アップ・維持
ピラティス＋筋トレなら、
どの段階にも対応できるのが強み。
高宮で長く運動を続けたい女性に、特に向いています。
高宮で始めるなら「両方見てもらえる環境」が理想
・ピラティスだけ
・筋トレだけ
ではなく、
✔ 体の状態を見てくれる
✔ 目的に合わせて内容を調整してくれる
✔ 無理なくステップアップできる
そんな環境だと、続けやすさが全然違います。
まとめ｜整えてから鍛えるが、いちばん近道
・ピラティスは「整える」
・筋トレは「変える」
・両方やることで、効率よく体が変わる
高宮で、
「ただ運動する」から
「自分の体に合った運動をする」へ。
ピラティスと筋トレ、どちらかで迷っているなら、
両方取り入れるという選択もアリです。
- 住所
- 福岡県福岡市南区高宮2丁目3-5
フルール・ド・高宮201号室 - アクセス
- 高宮駅：徒歩6分
西鉄平尾駅：徒歩8分
徒歩1分のところにコインパーキングあり - 営業時間
- 平日：11時〜21時
土日祝：9時〜18時
