Noheaが毎回同じメニューを行わない理由

2026.07.16 トレーニング

「ジムでは毎回同じトレーニングを繰り返すもの」

そう思っている方も多いのではないでしょうか。

もちろん、同じ動きを継続して行うことで身につくこともあります。

しかしNoheaでは、毎回決まったメニューをそのまま行うのではなく、その日の身体の状態や目標に合わせてトレーニング内容を調整しています。

なぜなら、身体は毎日同じ状態ではないからです。

疲労感、身体の動き、姿勢、生活習慣などによって、その日に必要なトレーニングは変わります。

今回は、Noheaが毎回同じメニューを行わない理由についてご紹介します。

身体の状態は毎回変化しているから

例えば、

「前回は脚のトレーニングを頑張れた」
「今日は肩まわりが重く感じる」
「睡眠不足で疲れが残っている」

同じ方でも、その日のコンディションによって身体の状態は変わります。

そのためNoheaでは、セッション前の会話や身体の動きを確認しながら、その日に合った内容を組み立てています。

大切なのは、ただ予定通りにトレーニングを進めることではなく、今の身体に必要な刺激を入れることです。

同じ種目でも、目的によって意識するポイントは変わります。

例えばスクワットでも、

・脚の筋力を高めたい
・姿勢を安定させたい
・日常動作を楽にしたい

目的によってフォームや負荷、意識する部分は変わります。

Noheaでは、「何回やるか」だけではなく「なぜこの動きをするのか」を大切にしています。

「毎回違うなら、自分で覚えられなくて大丈夫？」

そう思う方もいるかもしれません。

でも、Noheaのトレーニングは新しいことを次々に詰め込むことが目的ではありません。

身体の状態に合わせながら、

・基本的な動きを身につける
・少しずつできることを増やす
・身体の変化を感じる

ことを大切にしています。

運動経験が少ない方でも、自分のペースで進められる環境を作っています。

Noheaに通われているお客様からは、

「一人一人に合わせたメニューを組んでくれて、楽しくトレーニングできています！！」

「それぞれのペースに合わせてもらえるので、Noheaなら継続できます！」

「その日の体調に合わせてもらえるから、無理なく続けられています」

という声をいただいています。

身体は日々変化しています。

だからこそ、トレーニングもその時の自分に合わせて変えていくことが大切です。

Noheaでは、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提供しています。

「運動を始めたいけど続けられるか不安」

そんな方も、まずはお気軽にご相談ください！