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高宮でピラティスを始めたい初心者女性が最初に知っておくべきこと
「運動不足を解消したい」
「姿勢や体型を整えたい」
「でも、きつい運動やジムはちょっと不安…」
そんな理由でピラティスに興味を持つ女性はとても多いです。
高宮エリアでも、ここ数年でピラティススタジオが増え、「始めてみたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、高宮でピラティスを始めたい初心者女性が、最初に知っておくべきポイントをわかりやすくまとめました。
そもそもピラティスってどんな運動？
ピラティスは、
✔ インナーマッスル（体の深い筋肉）
✔ 姿勢・呼吸・体の使い方
を整えることを目的としたエクササイズです。
激しく動いたり、汗だくになる運動ではなく、
「正しく体を使うこと」を大切にするのが特徴。
そのため、
・運動が苦手
・体力に自信がない
・久しぶりに体を動かす
という初心者女性でも、無理なく始めやすい運動です。
初心者女性が感じやすい不安はこれ
ピラティスを始める前、多くの方がこんな不安を感じています。
・体が硬いけど大丈夫？
・周りについていける？
・どんな服装で行けばいい？
・マシンとマット、何が違うの？
結論から言うと、ほとんど心配いりません。
ピラティスは「できない人のため」に考えられた運動なので、
体の硬さや運動経験は関係なし。
むしろ初心者こそ、最初から正しい動きを学べるのがメリットです。
高宮で始めるなら知っておきたい「マット」と「マシン」の違い
マットピラティス
・自分の体重を使って行う
・グループレッスンが多い
・比較的料金が安め
マシンピラティス
・専用マシンが動きをサポート
・正しいフォームを身につけやすい
・初心者や体に不安がある人におすすめ
「初めてで不安」「効果をしっかり感じたい」
という方には、マシンピラティスから始める女性が多い印象です。
初心者女性がスタジオ選びで見るべきポイント
高宮エリアでピラティススタジオを選ぶときは、次の点をチェックしましょう。
① 初心者向けレッスンがあるか
「初心者歓迎」「体験レッスンあり」と書かれているスタジオは安心。
② 女性専用 or 女性が通いやすい雰囲気か
初めては、通いやすさ・安心感がとても大切です。
③ インストラクターのサポートが丁寧か
少人数制やパーソナル対応だと、体の使い方を細かく見てもらえます。
ピラティスを始めると、こんな変化を感じやすい
個人差はありますが、初心者女性がよく感じる変化は、
・姿勢がラクになる
・肩こり・腰の重さが軽くなる
・体のラインがスッキリする
・「疲れにくい体」になる
体重が急に落ちるというより、
「整ってきた」「動きやすくなった」という感覚が先に来るのがピラティスらしさです。
まずは体験レッスンからでOK
ピラティスは、実際にやってみないと良さが伝わりにくい運動です。
だからこそ、
・完璧に調べてから
・できるようになってから
ではなく、
「ちょっと気になる」くらいのタイミングで体験してみるのがおすすめ。
高宮は通いやすいエリアなので、無理なく続けやすいのも魅力です。
まとめ｜高宮でピラティスを始めたい初心者女性へ
・ピラティスは運動が苦手でも始めやすい
・体の硬さや年齢は気にしなくていい
・初心者こそ、正しい指導が大切
・まずは体験レッスンで雰囲気を知ろう
「変わりたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな女性にこそ、ピラティスはぴったりです。
- 住所
- 福岡県福岡市南区高宮2丁目3-5
フルール・ド・高宮201号室 - アクセス
- 高宮駅：徒歩6分
西鉄平尾駅：徒歩8分
徒歩1分のところにコインパーキングあり - 営業時間
- 平日：11時〜21時
土日祝：9時〜18時
