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姿勢を整えたい高宮の女性へ｜ピラティスを取り入れたトレーニング
「写真を見ると猫背に見える」
「肩こりや首の重さが当たり前になっている」
「気をつけているつもりでも姿勢が崩れる」
高宮でこうした悩みを感じている女性は、とても多いです。
実はその原因、意識やクセだけではなく、体の使い方そのものにあります。
この記事では、
姿勢を整えたい高宮の女性に向けて、ピラティスを取り入れたトレーニングの考え方をお伝えします。
なぜ「意識するだけ」では姿勢は変わらないのか
「背筋を伸ばそう」
「肩を開こう」
そう意識しても、気づくと元に戻ってしまう。
これはよくあることです。
理由はシンプルで、
姿勢を支える筋肉がうまく使えていないから。
・インナーマッスルが働いていない
・特定の筋肉だけに頼っている
・正しい位置を体が覚えていない
この状態では、意識だけで姿勢を保つのは難しいのです。
姿勢改善にピラティスが向いている理由
ピラティスは、
・呼吸
・骨盤や背骨の位置
・体の連動性
を丁寧に整えるエクササイズ。
✔ 姿勢を「直す」のではなく
✔ 姿勢を「支えられる体」を作る
これが、他の運動との大きな違いです。
高宮の女性のように、
デスクワークやスマホ時間が長い方には特に相性が良い運動です。
でも、ピラティスだけでは足りないことも
ピラティスで体の使い方がわかってくると、
・姿勢はラクになった
・体の感覚は良くなった
と感じる一方で、
「もう少し安定感がほしい」
「疲れにくい体になりたい」
と思うようになる方も多いです。
ここで必要になるのが、
ピラティスを活かしたトレーニング。
ピラティスを取り入れたトレーニングとは？
これは、
・いきなり重い負荷をかける筋トレ
・追い込むだけの運動
ではありません。
特徴はこの3つ
・ピラティスで整えた姿勢を崩さずに動く
・必要な筋肉だけを使う
・日常動作につながるトレーニング
つまり、
「整えた姿勢を、動いても保てる体」にするためのトレーニングです。
高宮の女性に多い姿勢タイプとアプローチ
高宮エリアでよく見られるのは、
・巻き肩・猫背
・反り腰
・骨盤の不安定さ
ピラティスで体の軸を整え、
その上でトレーニングを行うことで、
・肩や首がラク
・腰に負担がかかりにくい
・立ち姿が自然にきれい
といった変化が出やすくなります。
姿勢が整うと、見た目も気持ちも変わる
姿勢が変わると、
・服のシルエットがきれい
・写真写りが良くなる
・呼吸が深くなる
そして何より、
「自分の体に自信が持てる」ようになります。
これは体重やサイズ以上に、大きな変化です。
まとめ｜姿勢を整えたいなら「整えてから動く」
・姿勢は意識だけでは変わらない
・ピラティスは姿勢の土台づくりに最適
・トレーニングと組み合わせることで定着する
高宮で、
「姿勢を良くしたい」だけで終わらせず、
「姿勢が崩れにくい体」を目指してみませんか？
- 住所
- 福岡県福岡市南区高宮2丁目3-5
フルール・ド・高宮201号室 - アクセス
- 高宮駅：徒歩6分
西鉄平尾駅：徒歩8分
徒歩1分のところにコインパーキングあり - 営業時間
- 平日：11時〜21時
土日祝：9時〜18時
